चिकनगुनिया में क्या खाना चाहिए क्या नहीं खाना चाहिए?

चिकनगुनिया होने पर क्या खाएं और क्या नहीं खाएं

चिकनगुनिया वायरस (Chikungunya virus) आमतौर पर बरसात में होने वाली बीमारी है, क्योंकि बरसात के मौसम में मच्छरों की संख्या काफी बढ़ जाती है और चिकनगुनिया होने का कारण मच्छरों का काटना ही है, ये एक वायरल संक्रमण है जो संक्रमित मच्छर के काटने से फैलता है और अगर आप चिकनगुनिया में अपने खानपान (Chikungunya diet) का ध्यान नहीं रखते हैं तो आपकी परेशानी और बढ़ सकती है।
चिकनगुनिया में खानपान (Food in chikungunya)

जैसा की हमने ऊपर बताया चिकनगुनिया वायरस (Chikungunya virus) में खानपान का ध्यान रखना बहुत ज़रूरी माना जाता है। क्योंकि स्वस्थ खानपान और डाइट ही आपको चिकनगुनिया उपचार (chikungunya treatment) में मदद कर सकता है। ऐसे में आप नीचे दिए गए चिकनगुनिया डाइट चार्ट (chikungunya diet chart) को फॉलो कर सकते हैं

दिन


नाश्ता


सुबह के दौरान


दिन का खाना


शाम


रात का खाना

पहला दिन


प्याज की रोटी


नारियल पानी


1-2 रोटी + मूंग दाल


गिलोय का रस


1-2 रोटी + पत्ता गोभी की सब्जी

दूसरा दिन


सब्जी, सूजी उपमा


पपीते के पत्तों का रस


उबले चावल + आलू की सब्जी


अनार


मूंग दाल की खिचड़ी

तीसरा दिन


बेसन चीला


छिलके वाले सेब


सब्जी वाली खिचड़ी


पपीते के पत्तों का रस


उबली हुई सब्जी का सलाद

चौथा दिन


वेजिटेबल ओट्स


गिलोय का रस


हरी सब्जियां


अंकुरित सलाद


1-2 रोटी + गोल लौकी की सब्जी

पांचवा दिन


काले चने की रोटी


अनार


2 रोटी + लौकी की सब्जी


काले चने का सूप


वेज दलिया

छठा दिन


बेसन और गेहूं की रोटी


गिलोय का रस


1-2 रोटी + मशरूम करी


लौकी का सूप


दाल का सूप

चिकनगुनिया से बचाव करने वाले खानपान (Chikungunya prevention food)

एक अच्छी डाइट फॉलो करने के साथ-साथ आपको अलग से कुछ बातों का ध्यान रखना है। जैसे विटामिन सी की आपूर्ति के लिए आपको क्या खाना है, तरल पदार्थ में आपको क्या लेना है इसके लिए नीचे एक चार्ट दिया गया है जो आपको ये समझने में मदद कर सकता है कि विटामिन और मिनरल्स की पूर्ती के लिए खानपान में क्या शामिल करना है-

विटामिन सी


जामुन, चेरी, संतरा, कीवी, अंगूर, पपीता, नींबू

तरल पदार्थ


उबला पानी, गन्ने का रस, नींबू पानी, नारियल पानी, ग्लूकोज, अनानास का रस, पपीते का रस, गाय का दूध

सूप


गाजर का सूप, पत्ता गोभी का सूप, ब्रोकली का सूप, पालक का सूप, सब्जियों से भरपूर तुलसी का सूप।

सब्जी


लौकी, गोल लौकी, चुकंदर, बीन्स, भिंडी, गाजर

दाल


उड़द दाल, मूंग दाल, मसूर दाल, मटर

वसा

(ओमेगा 3)


बादाम, किशमिश, अखरोट, सूरजमुखी के बीज, चिया बीज, अलसी के बीज

उच्च प्रोटीन


छाछ, दही, लस्सीचिकनगुनिया में क्या ना खाएं? (foods to avoid in chikungunya)

चिकनगुनिया से पीड़ित मरीजों को अपने खानपान (Chikungunya diet) का खास ध्यान रखना होता है, ये आपको जल्दी स्वस्थ होने में मदद करते हैं। अगर आप खानपान को लेकर ज्यादा सतर्क रहते हैं तो चिकनगुनिया के उपचार में मदद मिलती है। अगर आप चिकनगुनिया से पीड़ित हैं तो आपको नीचे दिए गए पदार्थों का बिल्कुल भी सेवन नहीं करना है-

1. तला हुआ और मसालेदार खाना आपको बिल्कुल भी नहीं खाना है, अगर आप टिक्की, समोसा, पूरी और कचौरी खाने के शौकीन हैं तो इनसे दूरी बना लें।

2. मिठा भोजन भी चिकनगुनिया के मरीजों के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती हैं जैसे- पेस्ट्री, केक, आइसक्रीम

3. कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे पास्ता, सफेद आटा, सफेद ब्रेड आदि भी आपको नहीं खाना है।

4. जंक फूड जैसे पिज़्ज़ा, बर्गर, पास्ता, नूडल्स, मैगी चिकनगुनिया से छुटकारा पाने में बाधक बन सकते हैं।

5. इसके अलावा कैफीनयुक्त पेय पदार्थ जैसे शराब, चाय, कॉफी इत्यादि भी चिकनगुनिया के मरीजों के लिए हानिकारक है। चिकनगुनिया में क्या ना खाएं? (foods to avoid in chikungunya)

चिकनगुनिया से पीड़ित मरीजों को अपने खानपान (Chikungunya diet) का खास ध्यान रखना होता है, ये आपको जल्दी स्वस्थ होने में मदद करते हैं। अगर आप खानपान को लेकर ज्यादा सतर्क रहते हैं तो चिकनगुनिया के उपचार में मदद मिलती है। अगर आप चिकनगुनिया से पीड़ित हैं तो आपको नीचे दिए गए पदार्थों का बिल्कुल भी सेवन नहीं करना है-

1. तला हुआ और मसालेदार खाना आपको बिल्कुल भी नहीं खाना है, अगर आप टिक्की, समोसा, पूरी और कचौरी खाने के शौकीन हैं तो इनसे दूरी बना लें।

2. मिठा भोजन भी चिकनगुनिया के मरीजों के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती हैं जैसे- पेस्ट्री, केक, आइसक्रीम

3. कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे पास्ता, सफेद आटा, सफेद ब्रेड आदि भी आपको नहीं खाना है।

4. जंक फूड जैसे पिज़्ज़ा, बर्गर, पास्ता, नूडल्स, मैगी चिकनगुनिया से छुटकारा पाने में बाधक बन सकते हैं।

5. इसके अलावा कैफीनयुक्त पेय पदार्थ जैसे शराब, चाय, कॉफी इत्यादि भी चिकनगुनिया के मरीजों के लिए हानिकारक है। चिकनगुनिया में क्या ना खाएं? (foods to avoid in chikungunya)

चिकनगुनिया से पीड़ित मरीजों को अपने खानपान (Chikungunya diet) का खास ध्यान रखना होता है, ये आपको जल्दी स्वस्थ होने में मदद करते हैं। अगर आप खानपान को लेकर ज्यादा सतर्क रहते हैं तो चिकनगुनिया के उपचार में मदद मिलती है। अगर आप चिकनगुनिया से पीड़ित हैं तो आपको नीचे दिए गए पदार्थों का बिल्कुल भी सेवन नहीं करना है-

1. तला हुआ और मसालेदार खाना आपको बिल्कुल भी नहीं खाना है, अगर आप टिक्की, समोसा, पूरी और कचौरी खाने के शौकीन हैं तो इनसे दूरी बना लें।

2. मिठा भोजन भी चिकनगुनिया के मरीजों के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती हैं जैसे- पेस्ट्री, केक, आइसक्रीम

3. कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे पास्ता, सफेद आटा, सफेद ब्रेड आदि भी आपको नहीं खाना है।

4. जंक फूड जैसे पिज़्ज़ा, बर्गर, पास्ता, नूडल्स, मैगी चिकनगुनिया से छुटकारा पाने में बाधक बन सकते हैं।

5. इसके अलावा कैफीनयुक्त पेय पदार्थ जैसे शराब, चाय, कॉफी इत्यादि भी चिकनगुनिया के मरीजों के लिए हानिकारक है।